برخی الگوهای فکری و رفتاری غیرمفید هستن که ما از بچگی تو خودمون جا انداختیم و بدون اینکه بفهمیم، دائم تکرارشون میکنیم. چون عادت کردیم بهشون. مثل یه کفش کهنه که پامون بهش عادت کرده.چون توی ذهنمون این الگوها رو داریم، ناخودآگاه میریم سمت کارها و اتفاقاتی که با این الگوها جور درمیاد. ما معمولاً میریم سمت چیزایی که قبلاً تجربه کردیم و برامون آشنا هستن. این دقیقا کار مغزمون هست. تجربههای مختلف رو میبینه و میگه “آها، اینو قبلاً دیدم” و همهشونو یکی میدونه.خب اگه همون مسیر قبل رو بریم به همون نتایج قبل هم میرسیم. برای شروع تغییر باید با تکنیک ای اف تی، الگوهای فکری و عادتهای رفتاری خودمونو تغییر بدیم و ناخالصی ها رو متعادل کنیم.با انور سروش نیا، روانشناس و زوج درمانگر و مدرس ای اف تی همراه باش.

یادش بخیر، اون روزا که بچه بودیم، کوچهها مال ما، دلها بیغصه، بازی تا غروب، دنیا همین حوالی بود. توپ و تور، قایمموشک، خندههامون تا آسمونا میرفت. آسمونم که آبیتر از همیشه، رویاهامون بزرگ و بیکران و مهمتر اژ همه، پدر بود و پدر بود و پدر بود.
کاش میشد برگردیم، یه دور دیگه بچگی کنیم.

با انور سروش نیا، روانشناس و زوج درمانگر و مدرس ای اف تی همراه باش.

دوستان خوب وب سایت سروش نیا، مغز ما دقیقاً مثل یه کارخانهس که همیشه داره فکر و حس تولید میکنه. نمیشه گفت “حالا بسه، دیگه کافیه” و اونو خاموش کرد. اما این به معنی این نیست که ما باید با هر چیزی که مغزمون تولید میکنه، درگیر بشیم. میتونیم یه قدم عقب بیایم و ببینیم کدوم فکرا و حسها واقعاً به دردمون میخوره و کدوماشون فقط سر و صدا راه انداختن. بعد، اونایی که به واقعیت نزدیکترن و به درد زندگیمون میخورن رو انتخاب کنیم و بقیهشونو بذاریم کنار. مثل وقتی که تو خونه، وسایلی که به درد نمیخورن رو میذاریم کنار و فقط چیزای مهم و کاربردی رو نگه میداریم. دقیقاً همین کارو با فکر و احساساتمون هم میتونیم بکنیم. خبر خوب اینکه تکنیک ای اف تی یا مشاوره با یک روانشناس میتونه در این مسیر، همراه خوبی باشه.با انور سروش نیا، روانشناس و مدرس ای اف تی همراه باش.

خیلی خوبه که میخوای روی خاطرات بدت کار کنی و احساس بهتری پیدا کنی. این کار میتونه یکم سخت باشه، ولی من اینجام که کمکت کنم.برای شروع، میتونی یه جای آروم و راحت پیدا کنی که حواسپرتی نداشته باشی. چون برای اجرای درست تمرینات ای اف تی، تمرکز کافی لازمه. همچنین در ابتدا، نفس عمیق بکش و سعی کن روی نفس کشیدنت تمرکز کنی. این کار کمک میکنه با آرامش بیشتر، تمرینات رو شروع کنی. حالا، وقتی حس کردی آمادهای، میتونی به آرامی شروع کنی به فکر کردن دربارهی اون خاطره بد، ولی فقط یه کمش. مثلاً فقط به اون روز فکر کن، بدون اینکه وارد جزئیاتش بشی. و شروع کن به ضربات ملایم ای اف و هر وقت حس کردی داری ناراحت میشی، برگرد به تمرکز روی نفس کشیدن.یادت باشه، هر وقت حس کردی خیلی سخته، میتونی استراحت کنی و دوباره بعداً امتحان کنی. مهم اینه که به خودت فشار نیاری و قدم به قدم پیش بری.با انور سروش نیا، روانشناس و مدرس ای اف تی همراه باش.

تصور کن یه فرشته ی مهربون و دوستداشتنی داریم که میتونه با زدن ضربههای کوچیک و نرم به دستها و صورت و نقاطی از بدنمون، ترسها و ناراحتیهایی که تو دلمونه رو پرپر کنه. این فرشته ی مهربون با این کارش، انرژی بدن رو متعادل میکنه و باعث میشه احساس بهتری داشته باشیم.گاهی اوقات، برای اینکه فرشته ی مهربون بتونه کارش رو خوب انجام بده، باید بره سراغ خاطرات قدیمی و ببینه چی باعث شده این ترسها تو دلمون جا خوش کنن. مثلاً شاید یه بار تو کودکی یه اتفاقی افتاده که باعث شده الان ما از تاریکی یا جای بلند میترسیم. با کمک ای اف تی دقیقا میتونیم با ضربات ملایم و نرم ای اف تی به خودمون کمک کنیم که خاطرات بد و آزاردهنده رو پاکسازی کنیم و دیگه از اون چیزا نترسیم.با انور سرووش نیا، روانشناس و مدرس ای اف تی همراه باش.

وقتی دو نفر با هم رابطهای دارن، طبیعیه که گاهی اوقات از کارهای هم عصبانی یا ناراحت بشن. اما اگه این حس عصبانیت و بیزاری تبدیل به یه حس همیشگی بشه و همهچیز رو تحت تاثیر قرار بده، اون موقعه که باید جدی گرفتش. این میتونه نشونهای باشه که رابطه داره به سمت خطر میره.یعنی اگه اکثر وقتها نسبت به همسرتون احساس خشم یا انزجار دارین، و این حس روی تمام جنبههای رابطهتون سایه انداخته، این یه زنگ خطره. این یعنی باید سریعاً به فکر حل مشکلات و مسائلی که توی رابطهتون هست بیفتین، قبل از اینکه این حالت همه چیز رو خراب کنه.با انور سروش نبا، روانشناس و زوج درمانگر همراه باش.